相羽的Pullが遅い理由の結論だす回
強化週の初日にして限界を叩いた気がしてならないので明日からどーやって逃げ切るか必死に知恵を巡らせております。
こんばんは。こーへいです。
今日の一曲 ドミコ『ペーパーロールスター』
AppleのCMでも使用されている曲です。天下のAppleのCMに使われるだけあってめちゃくちゃカッコいい曲です。是非一度聴いてみてください。
今回のタイトルにある“Pullが遅いうんたらかんたら”ですが初めて読む人はなんのことやらわからないと思います。なので出来るだけ簡単に説明しますと、先週あたりに僕のPullに伸びしろが凄いことが分かりその理由を考えてみなとコーチに言われたのを今日まで逃げてきたってことです。逃げてきたと言うと少し聞こえが悪いですが、もう完全に分からないのです。先輩にヒントを貰おうとも全くです。これかなっと疑う選択肢さえ浮かびません。
これでもかというぐらいお手上げ状態なのでもう答えを聞きにいこうと思っています。
しかし、いくらなんでも手ぶらで白旗だけ頭に刺して答えを聞きにいくのは良くない気がするのです。だったらとんでもなく的外れでもいいから１つぐらい意見を考えないといけません。
それをここで考えようと思います。それではいってみましょう。
まず、僕のPullが遅いということが判明したデータの紙によるとバタフライの選手はスイムに対してかなり近いタイムでプルができるようです。水泳は平泳ぎ以外は腕で推進力の大半を生み出してるとか聞いたことがあるのでおかしい事ではなさそうです。そうなると僕は普通のことができていないということになります。
ここで僕が思っている普通とはスイムと同じストロークができているということです。
スイムと同じストロークができていないとするとなにが違うかを考えないといけません。
思いつくのでいくと、手が外をかいている感じはあるかもしれません。手が前に入ったときに体がのってこないのでその状態でかけるほどの力はなく外に逃げてる気がしないでもないぐらいですが。
だとすると単純にフィジカルの弱さのせいになってしまいます。ここにきての技術じゃなくフィジカル問題ってのはすごく求められている回答ではない気しかしません。が、一応1つのヘナチョコな武器ができたのでこれでいってみようと思います。
また結果は報告しますのでお楽しみに、といった感じで最後まで読んでいただきありがとうございました。
速く泳ぐためにはどうすればいいか会議#2
〈はじめに〉
こんにちは。こーへいです。
今回は『速く泳ぐためにはどうすればいいか会議』の第2回目になります。前回をまだ読んでいない方はそちらから読んでいってください。
前回を読んでいただいた前提で進みます。
前回書いたように、ストリームラインを意識して1週間練習してみたのでその振り返りから始めます。
やってみて分かったのですが書いていた通り、基礎中の基礎であるストリームがきちんとできていないことが多くありました。やはり、基礎を飛ばす癖は健在のようです。強度の高い練習になればなるほど適当になってしまっていたのでおそらく試合の疲れてきてからもできていないと思います。ストリームラインがきちんと組めているときといないときではドルフィンキックのノリも違ったように思ったので、これは良い気づきでした。きちんとストリームラインを組む癖がつけられるまで継続していこうと思います。
〈最高の睡眠なくして最高のパフォーマンスなし？〉
前回でストリームラインをやってしまったので頑張らずに速くなれそうな場所がなくなってしまいました。このシリーズは出来るだけ楽に速くなることが目標ですから、次の展開としてはストリームラインの次に楽で伸びそうなところを探すのが妥当でしょう。
しかし、僕はそんな発想はしません。(その発想ができるような人なら、こんな性格は捻くれていないはず)逆にもっと楽に速くなれる部分を考えます。
練習ではストリームライン以上に楽な部分はおそらくありません。となると練習の中で考えていてはいけません。練習以外の部分で自分の能力を高めることを考えます。
。。。
ちょっと待ってください。そもそも現状の最高のパフォーマンスを発揮できたことがあるのでしょうか。平日を5時間にも満たない睡眠時間で過ごし、レース当日も6時間いかないような睡眠時間で挑んでいるのです。それで練習でタイムが悪いだ、試合でタイムが遅いわだとか言っているのは自分に都合が良すぎます。そもそも現状の最高のパフォーマンスを発揮する状態にないのですから、それで期待するのは鬼畜すぎです。
なので今週は、睡眠時間を増やしてみるってのでいってみようと思います。
では具体的にはどうやって睡眠時間を増やすかですが、寝る時間を決めてしまうのが1番手っ取り早いでしょう。起きる時間はまだ遅くできるような部活の身分ではないのでそっちの変更は無理です。寝る時間はシーズンオフが明けてからはだいたい0時半ぐらいになっています。ただの30分ほど早めたぐらいでは変化が感じられないと思うので、23時に寝るようにしようと思います。
シンプルな時間だけではなく睡眠の質とやらもどうせなら向上させてみたいと思います。どうやら電子機器から発せられる光は脳を覚醒させてしまうそうなので22:45からはiPhoneとTVの使用をやめてみようと思います。一度睡眠の質を向上させようとして寝る30分前からiPhone等の使用をやめたことがあるのですが、iPhone大好きな僕としてはストレスが尋常ではなく逆に起きてしまいました。なので今回は15分でいこうと思います。
今週のやってみることは、
“睡眠時間を増やす”
で具体的な策としては、
1.寝る時間を決めて宣言する
2.寝る15分前からiPhoneとTVをやめる
の2つでいってみます。
〈おわりに〉
前回を書いたときに、今日の一曲はなんですかとの質問がきてあのコーナーに需要があることがわかったので最後にそれを載せて終わろうと思います。
今日の一曲 椎名林檎『公然の秘密』
数日前にリリースされた椎名林檎様の最新曲です。あの色っぽい声が堪らなく最高なのでとりあえず聴いてください。最高だってことは保証します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
やればできる子かもしれない回
1週間の練習が終わり、生がまだここにあることを非常に嬉しく思うと同時に生き延びた自分を甘やかしまくる日曜日が楽しみでしょうがありません。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 嵐『A・RA・SHI』
2020年いっぱいで活動休止が決定しているスーパーアイドル嵐のデビュー曲です。超メジャー曲で聴いたことがない人はいないかもしれません。曲の最後の静かな感じのとこが1番好きなのですが、誰か共感してくれる人いませんかね。
今日のタイトルにある“やればできる子かもしれない”というのは、今日の練習を終えての感想です。自惚れがすごいとは自分でも思うのですがそれぐらいに今日は頭がおかしかったのです。具体的におかしかったポイントとしては2つです。
まずは練習のメイン選択で自らの意思で100mのメインを選びました。他に50mと200mの選択肢があったのにも関わらず50mを選ばなかったのです。いくらコンディションが悪かろうが短い距離を選び続けてきた僕がです。
もう一つの方が自惚れる原因になるのですが、100mのメインなのに意外と耐えたってことです。意外ととか言ってもよく分からないと思いますので、メニューとタイムを開示します。
メニューは、100×10 2:30 s1 200の後半+2 というシンプルなものです。
タイムはこちら。
メニューの内容からすれば僕は200mバタフライの後半＋2秒で泳げばいいわけです。大学で唯一200mバタフライに出たときの後半が1:19なので本来は1:21でいいはずなのです。それがどうでしょう。まさかまさかのアベレージは1:03.5ですよ。これはもう自惚れずにはいられません。目標-18秒ですよ。もう奇跡です。もっと褒めてって感じです。
で今回何が言いたいかというと、これからは自分にもっと期待して生きていきますって宣言です。
自己評価が高いと失敗したときのダメージが大きいので限りなく低く生活していましたが、何となく自分に期待して生きた方が面白そうな気がしてきました。できるんじゃねーかって思ってやってみたら今日みたいなことが起こるかもしれないので。
「わざわざ宣言する必要あった？」とか言われそうですが、あると思ったので宣言してみました。
自分に自信ない奴に期待するのはそいつが上手くいかなかったときの言い訳が利きませんし、される側もきついと思います。なので本人が言っちゃえば、そいつが言ってたからって言い訳ができるので期待しやすくなるのではないかって発想です。
まとめますと、僕は自分に期待してみようと思うので皆さんも僕に期待してくださいってことです。
ちゃんと期待された分頑張ります。結果だします。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
1日じゃ簡単には解けないって思った回
歌うことへの興味が唐突にでてきたのでギターでも買ってYouTubeをやろうと思いはじめました。割と本当にやろうと思ってるので楽しみにしていてください。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 シクラメン『BRAND NEW DAY』
大阪体育大学の学園祭にくるアーティストの最新曲です。壮大な感じの曲です。熱い系が好きな人は好きかもしれません。とりあえず聴いてみてください。
今回のタイトルにある“解けない”ってやつですが、僕にしては珍しく前回の記事の続きです。
まだ読んでいない方は是非こちらからよろしくお願いします。
とはいえ、読んでいただいた前提で進むのはあまりにも都合が良すぎるので簡単に振り返ります。
“Pullの伸び代がハンパねぇ”
こんな感じの回でした。ざっくり理解していただければいいのでこんなもんです。
で、伸び代がハンパないのに解けていないってことは改善方法が全く分かっていないということです。本当にさっぱりです。しかし、考えれば分かることですがこれがすぐに解けるようなら僕はとうの昔にもっと速くなっているのです。気づけもしないで違和感もなかったのでこの状況になっているので、1日で思いつかないのは当然です。
ただ、全く進歩のない1日を過ごしていては一生答えには辿り着けません。僕は反則ギリギリの行為にでました。答えを知っている先輩にヒントを求めたのです。一歩先輩が口を滑らせてしまえば答えが分かるという禁じ手です。そして先輩のくれたヒントは以下の通りです。
・抵抗が大きいまたはパワー発揮が下手のどちらかではなくどっちも
・先輩との会話の中で出てきたことがある
・そもそもの考え方の時点で１つ間違いがある
おそらく1番の問題点は考え方のところでしょう。そこの時点でミスしてしまっては答えにたどり着くはずがありません。数学で使う公式を間違えているようなものです。終わっています。ほぼ詰みです。となると泳ぎの考え方を見直さない限り厳しいのでそこを考えてみようと思います。
僕の基本的な泳ぎの考え方としては、浮き上がってきたら体の位置が高くて真っ直ぐの方が速いだろうって考えです。なのであまり力強くストロークをするとかテンポを早くするとかは気にしていません。
この中でミスってる可能性として僕が高いと思うのは、ストロークそれ自体を気にしていない点です。泳ぎ全体のリズムの中でのストロークになっているのがそもそものミスでストロークはそれ単体で考えないといけないのではないかってことです。
とか考えていたら眠くなってきました。活動限界のようです。ここで粘って答えを出そうとするのは僕のモットー“明日できることは今日やるな”に反してしまうので終わりにしたいと思います。答えに辿り着くのは明日の自分に期待したいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
どうやらpullがやゔぁいらしい回
現在時刻が22:18で今日中に無事にあげれるのか激烈に心配になって焦っております。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 マジカル・パンチライン『Magiかよ⁉︎BiliBili⭐︎パンチライン』
大阪体育大学の学園祭にくるアイドルグループのデビュー曲です。正統派アイドルグループではないことはグループ名から分かると思います。聴いた感じ、結構好きな部類だったので応援していこうとと思います。是非一緒に応援しましょう。
今回のタイトルにも書きましたが、どうやら僕のバタフライのpullには伸び代が半端ないらしいのです。
とはいえ、現在のpullがどの程度かが想像し難いと思いますので、50×3 8分 1本づつKPS のタイムをお伝えしますと
K 25.7(NB) P 28.6(Pad) S 24.8 AllFly
ってレベルです。タイムをみただけで伸び代が凄そうな気はしていただけるかと思います。
で、更に凄いことに僕はこのPullがなぜに遅いのかが分かっていません。これぐらい極端に遅くて周りにもおいていかれるようなPullなのにです。ここまで遅かったら何か１つぐらいわかりそうなもんですが全く分からないのです。
「そこまで分からんならコーチに聞けよ！」とかはやめてください。今日聞いてみたら
「Pullがどうして遅いのかを考えた方がいいよ。でも先輩には答え教えちゃったから聞いちゃダメだよ。大丈夫、相羽君は天才だから分かるよ。ワハハハ」
って返されたんです。答えを聞きにいったら宿題を渡されるという鬼展開です。それが解けるなら聞きにはいかねーよって感じなんですが、言われてしまったら仕方がありません。頑張って考えます。
とは言ったものの全く見当がつかないので、聞いちゃいけないと言われた先輩に少し聞いてみました。すると衝撃的なことに「答えは複数回答だよ」宣言を受けました。完全に終わりました。ただの１つも捻り出せないような脳みそで複数の回答を導き出さなければならないのです。何という問題設定でしょうか。いよいよ鬼畜展開がすごくなってきました。
しかしコーチ曰く僕は天才らしいのです。ここで思考を放棄してしまっては天才の名が死にます。諦めるわけにはいきません。
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、、、、、
ですが、今日この22:59の状態では頭もろくにまわっておらず結論にたどり着ける気が全くしません。なので今日は戦略的撤退で一旦寝て明日頑張って考えようと思います。逃げるわけではありません。あくまで、より良い回答にたどり着くための戦略的撤退です。そこだけ誤解の無いようによろしくお願いします。ちゃんと明日頑張って考えます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
レペを振り返ってみる回
今日は久しぶりにゆっくり寝れそうなのでシャカリキ頑張ってブログを書いていきたいと思います。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 King Gun『Sorrows』
ビールか何かのCMにも使用されていた曲です。歌詞は結構内容が重めですが明るめな感じで歌われているので全く嫌な感じはありません。控えめに言っても良い曲なので是非一度聴いてみてください。
今日はタイトルにもありますが、練習がレペでした。その練習後の話でコーチや副将さんが「今日のをしっかり振り返って次に繋げていきましょう」的なことを言っていたので素直に従ってみようと思います。行動に移さないと練習後の話をする意味も無くなってしまいますし。ってなわけでレペ前のフリープランからレペまで振り返っていきます。
映像は僕のInstagram(aibason8931)に載せますので興味があれば見てください。
それではいってみましょう。
まずはフリープランからです。
実際にやった内容はこんな感じです。
今回は睡眠不足が酷かったので体が思うように動いてくれるか心配で、じっくり動かすことを意識して取り組みました。普段のレースの時は1500mいかないぐらいで結構頑張るところを入れるのですがそれもやめました。とにかく頭が起きてくれるようにゆっくり温めていった感じです。なので、一応最後にハードを入れましたが実際にはそこまで力は入れていません。
結果としてFP終了後には開始時よりも頭がスッキリしていたので狙い通りのことはできました。ただ、タイムを出すためのFPではなかったことは間違いないです。そこは自分に優しいとこが出ました。
レペでは、100mバタフライと50mバタフライを泳ぎました。
結果はこんな感じです。
映像がみたい場合はInstagram(aibason8931)に載せるのでそこでみて下さい。
泳いだ感想としては、レース水着で泳ぐのが久しぶりで思ったより進んでる気がしました。
タイムも今週の練習状態からは程遠いぐらいに速いです。
何が良かったのかを考えてみると、泳ぐ前に「頑張るぞ」って思えるぐらいに頭が起きていたってことしか浮かびません。つまりタイムを狙ったFPをせず自分の体を労ったことが大きかったってことです。
逆に今回悪かったとこで1番大きかったものは、進んでる感じが楽しくなって15m以上潜ってしまったってとこです。本番の試合でやってしまうと失格になってしまうので気をつけないといけないなと思いました。他にも75mのターンで隣の先輩と並んで気持ちが折れたなどメンタルの失敗やターンが流れた等の技術的な甘さも多くみえました。
ざっくりまとめますと今回の気づきは
・自分の体を労ってあげるのが1番大事
・飛び込みからの15mは調子に乗ってはいけない
・眠気が限界だとすぐやる気がなくなる
の3つです。
今回はレペを振り返ってみましたがいかがでしたでしょうか。睡眠が大事ってことが痛いほどわかったので今日はしっかり寝て明日からに備えたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
最高の成果の為には睡眠が必須な回
入浴剤とかアロマとかの香りに最近興味があります。かと言って自分では買わないんですけどね。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 THE ORAL CIGARETTES『ONE'S AGAIN』
カラオケで同期が歌っていた曲で、とてもカッコいい曲です。最後40秒ぐらいのとこが特にカッコいいので一度聴いてみて下さい。好きになると思います。
今回のタイトルから少し僕の状態を分かってくれる人がいるかも知れませんが、めちゃくちゃ眠たいです。過去最高レベルで眠気が晴れません。今までいくら眠たいと言っても練習中まで頭が冴えないなんてことは(ほぼオールした学校合宿は除いてですが)ありませんでした。状態としてはかなり限界が近づいていることは間違いありません。
「じゃあとっとと寝てゆっくり起きろよ！」とか言われそうですが、その通りです。ブログを書いている場合ではなく寝なければいけないのです。
イグォダラ：「飛行機内の睡眠はオプティマルではない」
— NBA Reporter (@nbareporterjp) 2019年10月15日
マコラム：「睡眠不足は回復を妨げ、プレーの仕方、機能、精神、動きに影響する」「睡眠がすべてだ」
ヴィンス・カーターが長くやっていれる鍵は：「睡眠だ。それがNo1だ」https://t.co/QJs3fquBA4
このツイートの記事にあるように、世界最高のバスケットボールリーグでも7〜8時間睡眠が推奨されています。さらに年間数億円を体のケアに使う世界最強のアスリートですら睡眠に勝るケアはないと言っているのです。年間数億円を体のケアに使った上で8時間以上の睡眠をとってやっとベストパフォーマンスを発揮しているのです。
年間500円も身体のケアに使っていない奴がたった5時間にも満たないような睡眠でどうやってベストパフォーマンスが発揮できるのでしょうか。完全に無理です。どうあがいても実力の6割程しか出せないでしょう。知りませんけど。おそらくそうです。
「じゃあお前はタイムが出ない言い訳をしたいのか！」と言われれば何も言い返せません。ですが、そんな言い訳をするだけの僕ではありません。少ない睡眠時間で最大限に良い睡眠を取るために1つだけ考えました。
それは眠る30分前からは電子機器を触らないってことです。これをすることで何か睡眠が良くなるかというと科学的根拠等は知らないので分かりません。が、電子機器は光とか情報とか音とかの刺激が多すぎるので休むモードに入るにはありなのではないかと思っています。
とかなんだかんだでここまで、書いてきましたがもう眠気が限界です。頭がまわりません。もう寝ます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
