やればできる子かもしれない回
1週間の練習が終わり、生がまだここにあることを非常に嬉しく思うと同時に生き延びた自分を甘やかしまくる日曜日が楽しみでしょうがありません。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 嵐『A・RA・SHI』
2020年いっぱいで活動休止が決定しているスーパーアイドル嵐のデビュー曲です。超メジャー曲で聴いたことがない人はいないかもしれません。曲の最後の静かな感じのとこが1番好きなのですが、誰か共感してくれる人いませんかね。
今日のタイトルにある“やればできる子かもしれない”というのは、今日の練習を終えての感想です。自惚れがすごいとは自分でも思うのですがそれぐらいに今日は頭がおかしかったのです。具体的におかしかったポイントとしては2つです。
まずは練習のメイン選択で自らの意思で100mのメインを選びました。他に50mと200mの選択肢があったのにも関わらず50mを選ばなかったのです。いくらコンディションが悪かろうが短い距離を選び続けてきた僕がです。
もう一つの方が自惚れる原因になるのですが、100mのメインなのに意外と耐えたってことです。意外ととか言ってもよく分からないと思いますので、メニューとタイムを開示します。
メニューは、100×10 2:30 s1 200の後半+2 というシンプルなものです。
タイムはこちら。
メニューの内容からすれば僕は200mバタフライの後半＋2秒で泳げばいいわけです。大学で唯一200mバタフライに出たときの後半が1:19なので本来は1:21でいいはずなのです。それがどうでしょう。まさかまさかのアベレージは1:03.5ですよ。これはもう自惚れずにはいられません。目標-18秒ですよ。もう奇跡です。もっと褒めてって感じです。
で今回何が言いたいかというと、これからは自分にもっと期待して生きていきますって宣言です。
自己評価が高いと失敗したときのダメージが大きいので限りなく低く生活していましたが、何となく自分に期待して生きた方が面白そうな気がしてきました。できるんじゃねーかって思ってやってみたら今日みたいなことが起こるかもしれないので。
「わざわざ宣言する必要あった？」とか言われそうですが、あると思ったので宣言してみました。
自分に自信ない奴に期待するのはそいつが上手くいかなかったときの言い訳が利きませんし、される側もきついと思います。なので本人が言っちゃえば、そいつが言ってたからって言い訳ができるので期待しやすくなるのではないかって発想です。
まとめますと、僕は自分に期待してみようと思うので皆さんも僕に期待してくださいってことです。
ちゃんと期待された分頑張ります。結果だします。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
1日じゃ簡単には解けないって思った回
歌うことへの興味が唐突にでてきたのでギターでも買ってYouTubeをやろうと思いはじめました。割と本当にやろうと思ってるので楽しみにしていてください。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 シクラメン『BRAND NEW DAY』
大阪体育大学の学園祭にくるアーティストの最新曲です。壮大な感じの曲です。熱い系が好きな人は好きかもしれません。とりあえず聴いてみてください。
今回のタイトルにある“解けない”ってやつですが、僕にしては珍しく前回の記事の続きです。
まだ読んでいない方は是非こちらからよろしくお願いします。
とはいえ、読んでいただいた前提で進むのはあまりにも都合が良すぎるので簡単に振り返ります。
“Pullの伸び代がハンパねぇ”
こんな感じの回でした。ざっくり理解していただければいいのでこんなもんです。
で、伸び代がハンパないのに解けていないってことは改善方法が全く分かっていないということです。本当にさっぱりです。しかし、考えれば分かることですがこれがすぐに解けるようなら僕はとうの昔にもっと速くなっているのです。気づけもしないで違和感もなかったのでこの状況になっているので、1日で思いつかないのは当然です。
ただ、全く進歩のない1日を過ごしていては一生答えには辿り着けません。僕は反則ギリギリの行為にでました。答えを知っている先輩にヒントを求めたのです。一歩先輩が口を滑らせてしまえば答えが分かるという禁じ手です。そして先輩のくれたヒントは以下の通りです。
・抵抗が大きいまたはパワー発揮が下手のどちらかではなくどっちも
・先輩との会話の中で出てきたことがある
・そもそもの考え方の時点で１つ間違いがある
おそらく1番の問題点は考え方のところでしょう。そこの時点でミスしてしまっては答えにたどり着くはずがありません。数学で使う公式を間違えているようなものです。終わっています。ほぼ詰みです。となると泳ぎの考え方を見直さない限り厳しいのでそこを考えてみようと思います。
僕の基本的な泳ぎの考え方としては、浮き上がってきたら体の位置が高くて真っ直ぐの方が速いだろうって考えです。なのであまり力強くストロークをするとかテンポを早くするとかは気にしていません。
この中でミスってる可能性として僕が高いと思うのは、ストロークそれ自体を気にしていない点です。泳ぎ全体のリズムの中でのストロークになっているのがそもそものミスでストロークはそれ単体で考えないといけないのではないかってことです。
とか考えていたら眠くなってきました。活動限界のようです。ここで粘って答えを出そうとするのは僕のモットー“明日できることは今日やるな”に反してしまうので終わりにしたいと思います。答えに辿り着くのは明日の自分に期待したいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
どうやらpullがやゔぁいらしい回
現在時刻が22:18で今日中に無事にあげれるのか激烈に心配になって焦っております。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 マジカル・パンチライン『Magiかよ⁉︎BiliBili⭐︎パンチライン』
大阪体育大学の学園祭にくるアイドルグループのデビュー曲です。正統派アイドルグループではないことはグループ名から分かると思います。聴いた感じ、結構好きな部類だったので応援していこうとと思います。是非一緒に応援しましょう。
今回のタイトルにも書きましたが、どうやら僕のバタフライのpullには伸び代が半端ないらしいのです。
とはいえ、現在のpullがどの程度かが想像し難いと思いますので、50×3 8分 1本づつKPS のタイムをお伝えしますと
K 25.7(NB) P 28.6(Pad) S 24.8 AllFly
ってレベルです。タイムをみただけで伸び代が凄そうな気はしていただけるかと思います。
で、更に凄いことに僕はこのPullがなぜに遅いのかが分かっていません。これぐらい極端に遅くて周りにもおいていかれるようなPullなのにです。ここまで遅かったら何か１つぐらいわかりそうなもんですが全く分からないのです。
「そこまで分からんならコーチに聞けよ！」とかはやめてください。今日聞いてみたら
「Pullがどうして遅いのかを考えた方がいいよ。でも先輩には答え教えちゃったから聞いちゃダメだよ。大丈夫、相羽君は天才だから分かるよ。ワハハハ」
って返されたんです。答えを聞きにいったら宿題を渡されるという鬼展開です。それが解けるなら聞きにはいかねーよって感じなんですが、言われてしまったら仕方がありません。頑張って考えます。
とは言ったものの全く見当がつかないので、聞いちゃいけないと言われた先輩に少し聞いてみました。すると衝撃的なことに「答えは複数回答だよ」宣言を受けました。完全に終わりました。ただの１つも捻り出せないような脳みそで複数の回答を導き出さなければならないのです。何という問題設定でしょうか。いよいよ鬼畜展開がすごくなってきました。
しかしコーチ曰く僕は天才らしいのです。ここで思考を放棄してしまっては天才の名が死にます。諦めるわけにはいきません。
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、、、
、、、、、
ですが、今日この22:59の状態では頭もろくにまわっておらず結論にたどり着ける気が全くしません。なので今日は戦略的撤退で一旦寝て明日頑張って考えようと思います。逃げるわけではありません。あくまで、より良い回答にたどり着くための戦略的撤退です。そこだけ誤解の無いようによろしくお願いします。ちゃんと明日頑張って考えます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
レペを振り返ってみる回
今日は久しぶりにゆっくり寝れそうなのでシャカリキ頑張ってブログを書いていきたいと思います。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 King Gun『Sorrows』
ビールか何かのCMにも使用されていた曲です。歌詞は結構内容が重めですが明るめな感じで歌われているので全く嫌な感じはありません。控えめに言っても良い曲なので是非一度聴いてみてください。
今日はタイトルにもありますが、練習がレペでした。その練習後の話でコーチや副将さんが「今日のをしっかり振り返って次に繋げていきましょう」的なことを言っていたので素直に従ってみようと思います。行動に移さないと練習後の話をする意味も無くなってしまいますし。ってなわけでレペ前のフリープランからレペまで振り返っていきます。
映像は僕のInstagram(aibason8931)に載せますので興味があれば見てください。
それではいってみましょう。
まずはフリープランからです。
実際にやった内容はこんな感じです。
今回は睡眠不足が酷かったので体が思うように動いてくれるか心配で、じっくり動かすことを意識して取り組みました。普段のレースの時は1500mいかないぐらいで結構頑張るところを入れるのですがそれもやめました。とにかく頭が起きてくれるようにゆっくり温めていった感じです。なので、一応最後にハードを入れましたが実際にはそこまで力は入れていません。
結果としてFP終了後には開始時よりも頭がスッキリしていたので狙い通りのことはできました。ただ、タイムを出すためのFPではなかったことは間違いないです。そこは自分に優しいとこが出ました。
レペでは、100mバタフライと50mバタフライを泳ぎました。
結果はこんな感じです。
映像がみたい場合はInstagram(aibason8931)に載せるのでそこでみて下さい。
泳いだ感想としては、レース水着で泳ぐのが久しぶりで思ったより進んでる気がしました。
タイムも今週の練習状態からは程遠いぐらいに速いです。
何が良かったのかを考えてみると、泳ぐ前に「頑張るぞ」って思えるぐらいに頭が起きていたってことしか浮かびません。つまりタイムを狙ったFPをせず自分の体を労ったことが大きかったってことです。
逆に今回悪かったとこで1番大きかったものは、進んでる感じが楽しくなって15m以上潜ってしまったってとこです。本番の試合でやってしまうと失格になってしまうので気をつけないといけないなと思いました。他にも75mのターンで隣の先輩と並んで気持ちが折れたなどメンタルの失敗やターンが流れた等の技術的な甘さも多くみえました。
ざっくりまとめますと今回の気づきは
・自分の体を労ってあげるのが1番大事
・飛び込みからの15mは調子に乗ってはいけない
・眠気が限界だとすぐやる気がなくなる
の3つです。
今回はレペを振り返ってみましたがいかがでしたでしょうか。睡眠が大事ってことが痛いほどわかったので今日はしっかり寝て明日からに備えたいと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
最高の成果の為には睡眠が必須な回
入浴剤とかアロマとかの香りに最近興味があります。かと言って自分では買わないんですけどね。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 THE ORAL CIGARETTES『ONE'S AGAIN』
カラオケで同期が歌っていた曲で、とてもカッコいい曲です。最後40秒ぐらいのとこが特にカッコいいので一度聴いてみて下さい。好きになると思います。
今回のタイトルから少し僕の状態を分かってくれる人がいるかも知れませんが、めちゃくちゃ眠たいです。過去最高レベルで眠気が晴れません。今までいくら眠たいと言っても練習中まで頭が冴えないなんてことは(ほぼオールした学校合宿は除いてですが)ありませんでした。状態としてはかなり限界が近づいていることは間違いありません。
「じゃあとっとと寝てゆっくり起きろよ！」とか言われそうですが、その通りです。ブログを書いている場合ではなく寝なければいけないのです。
イグォダラ：「飛行機内の睡眠はオプティマルではない」
— NBA Reporter (@nbareporterjp) 2019年10月15日
マコラム：「睡眠不足は回復を妨げ、プレーの仕方、機能、精神、動きに影響する」「睡眠がすべてだ」
ヴィンス・カーターが長くやっていれる鍵は：「睡眠だ。それがNo1だ」https://t.co/QJs3fquBA4
このツイートの記事にあるように、世界最高のバスケットボールリーグでも7〜8時間睡眠が推奨されています。さらに年間数億円を体のケアに使う世界最強のアスリートですら睡眠に勝るケアはないと言っているのです。年間数億円を体のケアに使った上で8時間以上の睡眠をとってやっとベストパフォーマンスを発揮しているのです。
年間500円も身体のケアに使っていない奴がたった5時間にも満たないような睡眠でどうやってベストパフォーマンスが発揮できるのでしょうか。完全に無理です。どうあがいても実力の6割程しか出せないでしょう。知りませんけど。おそらくそうです。
「じゃあお前はタイムが出ない言い訳をしたいのか！」と言われれば何も言い返せません。ですが、そんな言い訳をするだけの僕ではありません。少ない睡眠時間で最大限に良い睡眠を取るために1つだけ考えました。
それは眠る30分前からは電子機器を触らないってことです。これをすることで何か睡眠が良くなるかというと科学的根拠等は知らないので分かりません。が、電子機器は光とか情報とか音とかの刺激が多すぎるので休むモードに入るにはありなのではないかと思っています。
とかなんだかんだでここまで、書いてきましたがもう眠気が限界です。頭がまわりません。もう寝ます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。おやすみなさい。
尊敬される先輩を目指す回
そろそろYouTubeに新しい動画を投稿してもいい頃かなとか少し思ってるので1ヶ月以内には何かあげようと思います。
こんにちは。こーへいです。
今日の一曲 Official髭男dism『Pretender』
超メジャー曲なので何を今更って感じかも知れませんが、まだ聴いたことない方は是非。歌詞が最高で、少女漫画で主役以外が推しのときぐらい胸が締め付けられます。
今回タイトルには“尊敬される先輩”って書いてありますが、僕は現在1回生でその上未だに2回生から独立が認められていない身分です。
そんな奴が何を思ってこれを書くに至ったかといいますと、先輩に「俺について書いてや！」と言われました。で、丁度いい機会なので尊敬できる先輩方は何故に尊敬できるのかを考えてみようと思ったのが理由です。
まだ後輩が入ってくるには半年ほどありますが準備は早いに越したことはないのでいってみましょう。
まずは尊敬できる先輩を誰に設定するかで変わってきそうなので、パッと思いついた人達を基準に考えていきます。尊敬できる先輩達でパッと思い浮かぶのは、つい1ヶ月程前に部活動を引退された4回生の方々です。
4回生の方々が引退される際には多くの部員が泣いていたので基準にしてもなんら問題はないかと思いますのでこれを元に考えていきます。
4回生の方々は9名いたのですが、キャラクターが被っている人はいませんでした。なので「このキャラクターなら尊敬される！」ってのは無さそうです。(ただ見た目はかなりレベルが高い人達だったので外見の要素はないとは言い切れませんが)
キャラクターではないとなると見えていた行動の中に何か共通点があったのかも知れません。
僕がパッと共通点として思い浮かぶのは2つです。
1つ目が、卑屈じゃなかったってことです。
僕は約半年しか姿をみていないのでそれ以前がどうだったかはわかりません。ですが、僕が見ていた姿はネガティヴな言動が少なかった気がします。なので、卑屈な姿をみせないってのは大事かも知れません。
もう１つが、100%応援できる人だったってことです。普段の練習やトレーニングから頑張っている姿がキチンとみえたってことなのかもしれません。みせるための頑張りではなく、自分のための頑張りを重ねるのも重要そうです。
まとめると、尊敬できるかはキャラクターじゃなく(容姿は関係するかも)前向きに自分のために頑張っているかどうかで決まるっぽいです。
自分のために頑張るとか苦手ですが、後輩が入ってくるまでの半年間でなんとかしてみようと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
速く泳ぐ為にはどうすればいいか会議
〈はじめに〉
こんにちは。こーへいです。
僕は競泳を専門種目として大学で取り組んでいます。大学まで競技を続けるぐらいですから人並み以上には速く泳げます。ただ、僕以外にも大学で競技を続けている人はそれなりにいて僕よりも速い人もそれなりにいます。
で、その僕より速い人たちは当然のように練習を頑張っています。それは間違いないので、僕もこの人たちぐらい練習を頑張れば速くなれそうです。が、具体的に何をどうすることを頑張るのかがさっぱりわかりません。「全部思いつくだけ頑張れよ！」って言われてしまえばその通りです。全部やれば間違いないです。でも言わせてください。
そんな僕は頑張れない！全部頑張れたらもっと速くなってる！1個ずつしか頑張れないし、出来るだけ最小限の頑張りで速くなれるならそれがいいじゃん！楽したいもん！
前置きが長くなりましたがこのシリーズでは、具体的に練習でどこを頑張ってやったら最短で速くなるかを考えて実践して本当に速くなるのかを全公開していきます。とはいえ1人で考えるのでは偏りが半端ないので是非ともアドバイス等くださると嬉しいです。
〈兎にも角にも姿勢から？〉
このシリーズは出来るだけ楽をするのが目標なので、泳いでいく中で一番楽に速くなれるところから治していきたいと思います。
僕が考えるに水泳で1番楽な場面がスタート後もしくは壁蹴り後の蹴伸びです。ストリームラインとか言われる姿勢のときが、腕も動かさずに足も動かさないので1番楽です。しかも、蹴伸び動作はめちゃくちゃ重要な局面でのみ行います。つまり1番楽に変わる可能性を秘めているってことです。
楽に変わるってことは悪い方にもすぐ出来るってことなのでなおさら意識のしがいがありそうです。
では、来週は蹴伸びの姿勢を特に意識するとして、問題のどこをポイントに気をつけるかです。
蹴伸びだけ頑張ってもそもそもの壁を蹴る力が弱かったらあまり効果が無さそうなので壁蹴りは当然手を抜かずにします。それ以外でいくと、背泳ぎのキックをしているときなどに言われる肘が緩んでるってやつです。キックをする時も上半身はストリームラインなのでおそらくターン後等もそうなりやすいはずです。その他は忘れやすいのでいくと、つま先まで伸ばすってのも大事そうです。スーパーカーの車体が基本低いように、きっと薄い方が抵抗が少ないはずです。先にでた2つを繋げるためにも、体幹を制御して歪まないようにするってのは必須のようです。上肢と下肢を繋ぐ部分が曲がっていたらどう頑張っても真っ直ぐにはできないですからね。
では来週は
“蹴伸びの姿勢”
に注意する週で、ポイントは
1、肘を緩めずに耳をちゃんと挟む
2、つま先まで伸ばす
3、体幹をまっすぐ制御する
の3つで練習に臨んでみようと思います。
〈おわりに〉
“速く泳ぐにはどうすればいいか会議”の初回はいかがでしたでしょうか。かなり基礎的な内容になりましたが、僕は基礎とか基本みたいなことをすぐに忘れてしまうので初回はこんなところから始めました。徐々に泳ぎの部分に入れるよう少しずつ進んでいきたいと思います。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
